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2020四川教師招聘備考:艾里斯的理性—情緒療法

2020-03-10 17:06:09| 四川中公教育網

認知療法中的理性—情緒療法(又被稱為合理情緒療法),是由艾里斯與20世紀50年代在美國創立,也被稱為認知行為療法,是教師招聘類考試的考試難點之一,下面由我來給同學們梳理一下該知識點。

(一)人本主義傾向

該理論受人本主義羅杰斯非指導心理咨詢影響強調個人意志的重要性,強調人能夠“自己救自己”。

(二)教育的傾向

該理論不同于一般的心理治療模式,更強調自身認知的重要性,所謂“解鈴還須系鈴人”真正能促進個體心理健康的是自身的認知與理性思維觀念。所以它在治療過程中更突出理性與認知的重要性,這是它的本質特點。所以它更加強調認知矯正。

艾里斯認為人的情緒實際上是由人的思想決定的,健康的思想所孕育出的必然是正常健康的情緒;而反過來不健康的情緒實質上都是由不健康的觀念引起的。這些不健康的觀念導致了心理問題的產生與復雜化。人不合理與不健康的觀念總結起來有三個特征:絕對化要求、過分概括化(類似于以偏概全)和糟糕至極。

1.絕對化要求:是指個體以自己的意愿洗護發,以極端的要求一切事物。(例如必須要取得好成績等)

2.概括化要求:以偏概全,對于自己和他人都存在的不合理評價。(例如一次考試失利就感覺自己不行,從而產生自卑、消沉的心理。)

3.糟糕至極:一旦遇到什么挫折,就產生一直非常糟糕,甚至災難性的非理性信念。

(三)ABCDE步驟

首先艾里斯先提出了ABC理論:

1.A:個體遇到的主要事實、行為、事件;(因沒有完成作業而被教師批評)

2.B:個體對A的信念或者觀點;(這里B強調非理性也就是錯誤的觀念,教師多管閑事或者在故意針對我)

3.C:事件造成的情緒結果;(所以我很生氣與憤怒)

但之前我們說過我們的C(情緒結果)實際上是由B(觀點)決定,但人們日常生活中經常出現所謂的“對人不對事”的這種情況,也就是只注意到了A(事件)與C(情緒結果)的關系。那么如果將B(非理性觀念)轉化為D(理性觀念);將C(錯誤情緒)轉化為E(理性情緒)個人的心理狀態就轉化為健康狀態。

所以在最后我們要做到由A—B—C到A—D—E的轉化。

例題:

艾里斯的ABC理論中的C指的是( )。

A.個體遇到的事件 B.獲得正向的情緒效果

C.事件造成的情緒結果 D.個體對事情的觀念

【答案】C。解析:該題考察學生心理健康。艾里斯的理性情緒療法中的A是事件;B強調觀念;而C則說明由觀念所能決定情緒。故選C。

【難度系數】★

【考察要點】教育心理學——學生心理健康——學生心理輔導——改善學生認知的方法——理性—情緒療法。

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(責任編輯:鄧梅)
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